血圧と体組成のゲーム（スマートフォン連携ヘルスケア）

今年、何度目かのレモン収穫をした。晩秋くらいまで待てばもっと丸々と大きくなって黄色く色づくんだけど、緑のうちも香りが鮮烈で好き。

夏休みから減塩を心がけてるから、庭のレモンや薬味が味にバリエーションつける助けになってくれるんだよね。あとは、魚を食卓に出すように心がけてる。今日は夫が美味しそうな鱈を見つけたと言って、フィッシュ・アンド・チップスを作ってくれた。減塩だから、レモンや黒酢で食べる。美味しい。

夏休みには私が料理してたから、青魚と野菜多め＆油と塩控えめの食生活を面白がって試していたんだけど……休み明けにはまた深夜まで仕事になっちゃって生活リズムがガタガタで、残念ながら日々の料理はギブアップ。でも夫が料理番となった今も、一応、前より減塩・魚生活は引き継いでくれてるかな。相変わらず、油はたっぷりギトギトに戻っちゃったけどなー。

で、夫にも食生活改善のゲーム的側面を感じてハマってもらいたく、先月末にはスマホと連携した体重計と血圧計を買ったのだった。そしたら案の定、必ず毎日朝夕、何回も計測しては上下するグラフに一喜一憂している……ふふふ。簡単にどんどんデータが貯まっていくのって面白いよね。特に片時もスマホから手を離さないタイプであれば。

あとはこっから、数値をコントロールする楽しみに夫がハマるのを待つばかり。敵を知り己を知れば百戦ホニャララ。塩は減ったし、そのうち油も減るだろう。果報は寝て待つ！

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↓スマホ連携できないオムロン体重計では、体年齢が44歳だったのに……
Rakufitにしたら、50歳になってしまった。ちぇー。
どちらも体重はほぼ同じ値なのに、どういう計算なんだろう。
でもスマホ連携するだけあって、骨量や筋肉量など色々な数値が見られるのは楽しい。
また、毎日データが貯まるだけで何故か段々と筋肉が増えて体がスッキリしていくのも面白い……つい経時グラフをコントロールしたくて節制しちゃうからか？これって何効果だろ。

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↓体組成計では私が圧倒的勝利（？）だが、血圧計では夫の方が値が良い。お互い一長一短か。
ずっと低血圧で来たのにここ２年くらいで急に血圧が上がっちゃったのは、睡眠不足＆長時間労働が原因の気がするけど、年齢柄、更年期とも関係するのかなあ。運動でも食事でもダメなら、そのうちエクオールでも飲んでみて、効果が出るかを見てみようかな。

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